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  • 2011.06.02 Thursday
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やっぱタバコって髪にも悪いばい

 やっぱりタバコっちなんにばってん悪かもんやけどちゃね。。。

一般に喫煙は体に害のあっけんもんやけどの、毛髪にはどのごたる影響のあっけんけんしょうか。


タバコに含まれるニコチンな、血管ば収縮しゅる作用のいるたい。

こんため、喫煙にちゃり血液ん循環の悪くなっち、頭皮に送られる栄養量の減っちしまいますたい。

更にニコチンはビタミンCばぶち壊すするとよ。

そんため、タバコのストレス解消ではなくストレスば起こしゅ原因になり、頭皮ん弾力の失われてしまいますたい。

頭皮ん状態の悪くなるっち、髪ん成長の阻害しゃれてしまいますたい。

また、血管ん収縮にちゃり、肌荒れやしみ、しょぼんくらしゅん原因にもなるたい。


喫煙な、平成18年度厚生労働省研究班ん研究にちゃるっち、40歳時点でん喫煙者は男性で約5年、おなごは約4年、吸っちおらん人に比べ余命の短かんやけど。

また、喫煙は単独でのんん原因ん30%ば占めましゅ。

タバコん煙にな、ニコチンだけでなく、発のん物質や発のん促進物質、そん他有害物質の多種類含まれていますたい。

低ニコチン・低タールんタバコん喫煙はあっけん程度健康へん影響ば軽減しきるもんん、吸わんけん人に比べるっち高リスクであっけんこつには変わりなか。

喫煙な、歯周病ん原因にもなるたい。

こんごと、喫煙は健康には良くなかこつのはっきりしよる。


タバコん本数ば減らしたばいり禁煙してから、体ん健康ば取り戻し、育毛シャンプーで頭皮っち髪ん健康も取り戻しようや。

禁煙には体重増加はつきもんやけどの、そい以上に禁煙ん健康へん効果は大きく、禁煙に成功したばいら次に体重んコントロールばしちゃってん。

そいで、健康や頭皮や髪ば保つちゃう、育毛シャンプーで正しいヘアケアば心のけましょーたい。


食生活も大切ばい

薄毛や抜け毛対策で育毛シャンプーん利用は大切ばい。

ばってん、育毛シャンプーだけでは対策は不十がとばい。


まず、食生活やらなんやらん生活習慣ば大切にせんとなりまっしぇん。

育毛んためん食生活について考えていきましょーたい。


正しい食生活な、髪だけでなく体全体ん健康維持にちかっぱ重要ばい。

髪に栄養ば与え、髪の健康になるような食生活ば送るこつの必要ばい。

ばってん、髪によかとさるる栄養素ぼんくらり大量に摂っちいてもいけまっしぇん。

大切なんな、栄養バランスんよか食事ば毎日規則正しく摂るこつの大切なんよこれが。


タンパク質な、髪ば作るアミノ酸ん素やけど、えらいいっぱい摂ればそんでからよか訳ではなか。

豆腐や玄米、イモ類やらなんやら植物性ん良質なたんぱく質ば摂りましょーたい。

動物性たんぱく質な、摂りしゅぎると逆に内蔵ん負担になるけん、摂り過ぎなかごと気ばつけちゃんない。


そいで、タンパク質な、アミノ酸がと解後、もいっかい合成さるるためにな、ビタミンB群の必要ばい。

また、他んビタミン群も髪ば作るためには必要たいけん、緑黄色野菜ばしっかり摂りましょーたい。

サラダでな、量ばえらいたくさん摂るこつの難しいけん、煮物や炒め物やらなんやらにしてから塩がとやらなんやらん摂りしゅぎに考慮しなのら、しかーっとビタミンば補給しようや。


また、イモ類、ゴボウ、蓮根やらなんやら根野菜ば食べて、ミネラルもしかーっと摂りましょーたい。

海藻類は腸内環境ば整えましゅ。

果物はビタミンCばたっぷり摂るこつのでくたい。

鉄がと不足にも気ばつけましょーたい。

体んためにも、髪んためにも、栄養補給はちかっぱ大切なこつなんよこれが。


髪のサイクル

髪んサイクルばご存知やろうか?

髪な、成長期・退行期・休止期ば繰り返し、一定成長したばい後に抜けて、抜けた毛穴がら2?3ヵ月後、新しか髪に生え変わるけん


1.成長期
毛母細胞の分裂ば繰り返しゅ時期。
休止期にのーなった母毛細胞の細胞分裂ば繰り返し髪となり、表皮へと伸びていくたい。
そいで、頭皮がら出とる毛幹部の太く、そいで長くなっちいくたい。
期間は男性ん場合3〜6年、おなごん場合は4〜8年ばい。


2.退行期
色素細胞のメラニンん合成ば止め、内部ん細胞のやしぇて細くなるたい。
分裂ば繰り返しよった母毛細胞ん増殖んスピードの急速に落ちていくたい。
そいで、毛球部分の表皮に向かっち動き出してから、小しゃくなっちいくたい。
こん期間は2〜3週間ばい。


3.休止期
髪の成長ば完全にせんでなおす時期ばい。
そん下でな、新しか髪の表皮に出る準備ばしてからおり、古か髪はいつ抜けてもおかしくなか。
ブラッシングやシャンプーで簡単に抜けてなおす髪な、こん時期んもんやけど。
こん時期ん毛乳頭は毛根部分がら離れ、新しか髪ん成長ん準備ばしよる。
休止期の長かと新しか髪のはえてこんことのいるたい。


髪にはこんようなサイクルのいり、1日約50〜100本抜けましゅ。
問題な、休止期ん髪の抜けとるかどげんかで、寿命ば終えた髪は毛根のふっくらしてから、マッチ棒のごたるんに対し、毛根に丸みのなく、細くパサついとる場合は円形脱毛症やらなんやらん異常脱毛ん可能性のいるたい。
抜け毛全体の細くなっちいる場合な、男性型脱毛症と言えましゅ。
こんような毛は通常よりはやかサイクルで寿命ば終えて、次ん毛ん準備のできておらん場合の多かんやけど。


こんごと、髪の栄養ばしっかり吸収してから成長しゅるためには健康な頭皮のかかしぇまっしぇん。
オレに合った育毛シャンプーばぜひ選んでつかーさい。
そいで、育毛シャンプーで頭皮ばいたわり、髪ば大切にしちゃってん。


正しいシャンプーばい!

薄毛や抜け毛で悩んでいる方な、我流で髪ば洗うと逆に髪ば傷つけ、炎症ば起こしてから毛根ば傷つけてなおす危険性もいるたい。

ここでな、正しいシャンプーん方法ば説明するとよ。


シャンプーは洗浄力ん強かもんだと皮脂ば必要以上におとしゅため、頭皮のそいば保護しようと皮脂ば分泌してからしまいますたい。

頭皮に優しか洗浄力んしゃばか弱酸性んアミノ酸シャンプーや育毛シャンプーば利用しようや。

使い慣れたシャンプーだけん、今んあんだん頭皮に合っちおらん可能性もいるたい。

そげん場合にな、シャンプーば変えてみる必要のいるたい。


シャンプーは髪ば洗うことより頭皮ば洗うことに重点ばおきましょーたい。

毛髪ん汚れば取るよりも、頭皮ん皮脂ば取るんは簡単やないがらばい。

まず、髪ばしかーっと濡れた状態にしちゃってん。

そげんせな泡の充分に立たず、頭皮や髪に負担のかかり、傷つけてなおすことにつなのるたい。
優しく毛根がら頭頂部に向かっちマッサージしゅるごと洗うと、毛穴に詰まった皮脂ば取り除き、頭皮ん血行促進ば促するとよ。

さっち爪ば立てんでん、指ん腹ば使っち洗いましょーたい。

また、しゅしゅぎは念入りに行いましょーたい。

特に毛根や頭皮んしゅしゅぎは念入りにしちゃってん。

シャンプーの残っちいると、頭皮に悪影響ば与えてしまいますたい。


洗顔すっときに泡ばしっかり立てて洗い、しかーっと泡ば洗い流しゅんと同じばい。

そいで、タオルでたたくごと、豚骨スープじゃない水分ば取るたい。

ゴシゴシと擦っちは髪ば傷めましゅ。
そいで、低温んドライヤーで水分ば乾かするとよ。


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